Ось що вже відбувається з вашим тілом:
Ілюзія №1. Алкоголь приносить радість, робить вас веселішими і щасливішими.
0
Найголовніше в цій ілюзії відокремити радісні події (дійсну причину) від алкоголю (ілюзорної причини). Ні новий рік, жодне інше свято не стає більш-менш приємним від випивки. Це – стереотип, щось, до чого ми просто звикли. Алкоголь в першу чергу діє на мозок. Викликаючи кисневе голодування, відбувається якийсь «момент дурості», що виражається на обличчі у вигляді посмішки, з’являється відчуття, схоже на радість. Але в цьому відчутті немає нічого спільного з радістю справжньою, так як радість – це умонастрій, а в спирті нічого, що сприяло б цьому, просто немає, адже настрій (від слова «настройка») кожен задає собі сам. Якщо ти вирішив, що без алкоголю ти не будеш отримувати задоволення на святах так само, як і з ним – значить, так воно для тебе і буде. Якщо вирішиш інакше – буде інакше. Така самонастройка. Як казав Генрі Форд: «думаєш ти, що можеш, або не можеш – в обох випадках ти прав».
Підвищаться розумові здібності
Вживання великої кількості міцних напоїв, навіть одноразового, викликає дисбаланс межу нейромедіаторами. А за допомогою цих «штук» відбувається передача інформації в нашому тілі і, зокрема, мозку. Тому «любитель випити» схильний до запальності, дратівливості і забудькуватості.
Однак не впадайте у відчай, утримання від «міцного» протягом двох місяців відновлює структурні пошкодження мозку. Отже, коли ви перестанете пити, ви будете мати на плечах ясну голову, здатну тверезо міркувати і аналізувати. Плюс ви не будете забувати вимикати праску, виходячи з дому.
До речі, а він вимкнений?
Ілюзія №2. Алкоголь – хороший антидепресант.
0
Для мене загадка, чому більшість людей досі думають, що алкоголь – справжнісінький депресант. Про це можна прочитати докладно в будь-якому компетентному джерелі. Алкоголь надає депресивну дію, адже притупляє розум і всі основні почуття. Він, в принципі, може допомогти вам забутися в хвилини глибокої печалі, і для цього потрібно багато випити, але як тільки ви протверезієте, то побачите, що проблема – нікуди не поділася, а у вас особисто з’явилися нові, у вигляді головного болю, зневоднення і спустошення. У житті у кожного з нас є інші радощі і печалі: намагатися втекти від них – марно. Зрештою, підтримку можна знайти в спілкуванні з близькими, в нових цілях, в подорожах, гарній погоді, а не на дні пляшки. Просто переведіть свою енергію, трансформуйте її в щось інше, і самі побачите, як це працює. Без пляшки.
Виглядати красиво
Дивіться, алкоголь – це сечогінний? Так! Логічно запропонувати, що спиртне виводить воду з вашого найбільшого органу, тобто нашої шкіри. Вживання спиртних напоїв призводить до сухої, червоної, а іноді опухлої шкіри. Хочете ще погану новину? Якщо у вас суха шкіра, то, напевно, ви станете схильні до розвитку зморшок. Це факт! Коли організм зайнятий переробкою алкоголю, він перестає поглинати вітаміни, такі як вітамін A і вітамін C, які допомагають омертвілим клітин шкіри лущитися і замінювати їх свіжими і молодими, красивими. Перестаньте пити, перейдіть на ЗСЖ, і ваша шкіра стане еластичною, підтягнутою і без зморшок.
Ілюзія №5. Люди п’ють тисячі років, французи – взагалі кожен день – і нічого!
0
Так, люди на планеті п’ють алкоголь давно, але на цей момент ми знаємо достатньо, щоб свідомо від нього відмовитися. Скажу простіше: алкоголь – генетична зброя. У питущому суспільстві кожне наступне покоління – менш здорове, не кажучи вже про те, що у тих, хто п’є батьків, не народжуються здорові діти. Генетика – не збреше, і вона вкрай важлива. Те, який спосіб життя вели ваші батьки та інші покоління – не менш важливо, ніж те, який спосіб життя ведете ви. Народи, які не вживають алкоголь (або вкрай рідко) – в рази здоровіші інших. Подумайте про це.
Як відбувається відмова від спиртного
Не всім вистачає мотивації, і нерідко тверде бажання відмовитися пити назавжди зникає через пару-трійку днів. Знаючи про свою слабохарактерність, слід підготуватися заздалегідь: прибрати алкоголь з дому, скласти розклад дня, щоб не було «прогалин» і не виникали думки про випивку, виключити спілкування з людьми, які підбурюють до розпивання алкоголю.
Деякі люди п’ють спиртні напої заради їх приємного смаку. Сам по собі спирт смачним не назвеш, а значить, йдеться про коктейлях і інших напоях з смаковими добавками. Тоді чому б не відкрити для себе рецепти безалкогольних коктейлів? Наприклад, мохіто без рому або горілки виявиться нітрохи не гіршим за свого алкогольного аналога. Те ж саме можна сказати про пиво, вино і шампанське – сьогодні можна знайти смачні та безпечні напої з позначкою alcohol-free.
Але результат буде тим відчутніше, чим швидше людина перестане шукати альтернативу алкогольній продукції і почне ставитися до спиртного байдуже. Домогтися моментального заперечення не вийде, зазвичай йде 4-6 місяців, щоб повністю перестати залежати від спиртного і позбутися від думок про нього.
Навіть якщо людина сильно не захоплювався спиртним, він відчує полегшення, коли повністю виключить етанол зі свого життя. З’явиться більше фізичних сил, зникне прагнення заглушати будь-яку проблему алкоголем, навіть до стресових ситуацій непитущий почне ставитися по-іншому. Вони перестануть бути проблемою, яку треба залити спиртним, а перетворяться в розв’язувану задачу.
Медики впевнені, що непитущі можуть похвалитися не тільки хорошим здоров’ям, але й стресостійкістю. У них краще розвинена реакція, і вони адекватно реагують на зовнішні подразники.
Але є різниця між людиною, свідомо кинутою пити заради власного здоров’я і благополуччя, і тим, хто трясеться при вигляді випивки і відмовляється від чарки, перемагаючи дике бажання випити. У останньому випадку буде складно обійтися без медикаментозного лікування і роботи з психологом. Не слід витісняти бажання випити і заганяти його в підсвідомість. Рано чи пізно воно дасть про себе знати. Краще з’ясувати справжню причину неадекватної тяги до спиртного і окремо попрацювати над проблемою.
Ілюзія №8. Вам подобається смак алкоголю.
0
Якщо вам подобається смак алкоголю, уявіть собі, що перед вами – дві пляшки: ваш улюблений алкогольний напій і точно такий же – безалкогольний. Який напій ви виберете? Чесно кажучи, не думаю, що безалкогольний 🙂 Наприклад, у вині смачний квітково-ягідний букет і цукор, які приховують гіркоту спирту, а значить – у вині смачно все, крім спирту. Після пари келихів, правда, смакові відчуття притупляються, що часом штовхає людей пити без розбору.
Чого чекати від тверезого життя
Результат тривалого алкогольного утримання очевидний: покращуються показники здоров’я, підвищуються інтелектуальні можливості, з’являється сенс життя. Зменшуються страхи, з’являється впевненість у завтрашньому дні, відносини з близькими людьми стають теплішими. Людина вчиться розслаблятися правильно і безпечно. За словами лікарів, здоровий організм не потребує додаткових стимуляторах, а хворому спиртне взагалі протипоказано.
Непитущий має більше можливостей реалізувати себе, у нього потужний енергетичний потенціал. Він здатний принести користь суспільству і виростити здорове потомство. За рік тверезого життя вдається повністю позбутися від токсинів етанолу, навіть якщо людина пила довго і багато. Звичайно, не всі проблеми зі здоров’ям самоліквідуються, особливо коли періоду тверезості передували довгі роки алкоголізму. Але позитивний результат все одно прийде.
Після відмови від спиртного людина відзначає кілька позитивних моментів:
- скорочується витрата грошей;
- зникає порушення сну;
- підвищується працездатність;
- емоції стають яскравими, без «домішки» алкогольних вражень.
Через рік безалкогольного життя можна підбивати перші серйозні підсумки. Багато просто забувають, що не п’ють уже так довго, – для них існування без спиртного стає нормою. Найчастіше тверезий спосіб життя ведуть шанувальники йоги і класичного спорту. Вони не зводять тверезість наріжним каменем, а просто не п’ють спиртне, бо це суперечить їхнім принципам.
Найважче доводиться тим, хто раніше пив спиртне, а потім вирішив поставити на алкоголі хрест. Для них боротьба з власною залежністю стає справжнім випробуванням. Вони можуть відчувати потребу в спиртному і через місяць, і через півроку, і навіть через рік, але, пам’ятаючи про виконану роботу, вони не бажають одним дурним вчинком перекреслювати всі старання. Такі люди, як і раніше, залишаються в групі ризику, і їм дійсно доводиться докладати зусилля, щоб не пити. Але якщо вони змогли протриматися рік, значить, вони можуть і довше обходитися без спиртного. Головне, щоб родичі і друзі не підбурювали їх до розпивання спиртовмісної продукції і всіляко заохочували їх правильний і сміливий вибір на користь тверезого життя.
Ілюзія №10. Перестати пити алкоголь – важко.
0
Фізичної залежності від спирту не існує, і фізична залежність від алкоголю – це вигадка. Спирт не вбудовується в природну систему обміну речовин. Є тільки психічна залежність, і кинув пити алкоголь людини мучать лише звички. Досить замінити одні звички на інші – і питання вирішене.
0
Відмінність алкоголю від інших наркотичних речовин – в його легальності. Ви п’єте алкоголь тому, що суспільство його вживає і тому, що «пити шампанське в новий рік» стало традицією. Тільки ви повинні бути причиною свого стану і настрою. Ви, а не пляшка, цигарка чи що-небудь ще.
підготовка
Перед експериментом я жартувала над бойфрендом: «І що ж ми будемо робити разом весь цей місяць?» Побоювання включилися не дарма: сталося три зривки – експеримент вдалося реалізувати лише з четвертої спроби. Я сміялася над собою і ніколи не думала: виявляється, я п’ю для того, щоб бути з людьми на одній хвилі. На очі наверталися сльози від правди, коли написала це в щоденнику спостережень. Напевно, прозріння і допомогло в четвертий раз довести все до кінця.
… Уже через кілька днів я ридала кілька годин поспіль: скільки років тому втекла від хлопця-алкоголіка до нового прекрасного життя. Але нинішній друг теж відзначився пристрастю до «синьки». Може, справа в моєму всепрощенні і загальноприйнятому? Подивимося, чи почне він змінювати свої стратегії на моєму прикладі …
ПЕРШІ ДНІ: ЧИМ ЗАМІНИТИ АЛКОГОЛЬ
Спочатку було «ну, і нічого страшного». Потім почала зростати споживання кави і тютюну. Навіть після двох тижнів без алкоголю я постійно заїдала бажання випити. Так що якщо думаєте кинути якусь звичку, краще відразу визначитися, чим її замінити: робити зарядку, мастурбувати, гуляти в парку чи грати в GTA. Краще, звичайно, щось корисне.
На велосипеді кататися мені стало прохолодніше, але зате тіло обходилося без травм. Після вихідних жодного синця на колінах.
Танці зі склянкою води замість віскі-кола, до речі, менше завзятими не стали – навіть навпаки: коли розумієш, що твої рухи чіткі як ніколи і жодна кінцівка не вислизне від контролю, можна виробляти будь-які колінця! Захоплені погляди тверезій людині на танцполі забезпечені.
У мене багатий досвід тверезих танців, і це дійсно класно. Але неможливо вийти за межі тілесних можливостей – в якийсь момент тіло говорить тобі: «Ні, я більше не хочу танцювати. Хочу лежати на дивані». Щоб продовжити танці, потрібен перепочинок і ще випити води.
Води я стала пити більше – здається, раніше у мене була стабільна дегідратація, але я цього не помічала. Якщо починаєш пити алкоголь на дискотеці, то з’являється необхідність постійно наздоганяти, але стан це особливо-то і не змінює. Коли експеримент закінчився, з’явився новий придатний рецепт: один коктейль на початку вечора, а потім всю ніч безалкогольне.
Рецепти народної медицини в боротьбі з «зеленим змієм»
У разі безгрошів’я та нездатності оплатити лікування в спеціалізованих установах можна звернутися до старої, але актуальної донині народної медицини.
Лікування народними методами умовно ділиться на кілька етапів:
перший – викликати різку відразу до алкоголю, незалежно від того, що саме ви вживаєте. Для цього в питво підливають противні настойки і відвари трав, які викликають нудоту і блювоту.
Другий етап несе скоріше психологічний характер і полягає в здатності утримуватися від будь-яких спокус, самонавіюванні, самоконтролю в різних провокаційних ситуаціях. Сказати собі «я більше не п’ю цю гидоту» мало, важливо дотримуватися певних правил.
Настоянка червоного перцю дозволить викликати обурення до випивки. Для цього буде потрібно 20 грам гіркого перцю, який попередньо необхідно висушити, і півлітра шестидесятigradусного етилового спирту. Компоненти змішати і дати настоятися протягом тижня.
Готовий напій процідити і залишити в темному охолодженому місці. Додаючи настій в уживаний алкоголь по 10 грам, поступово буде з’являтися відчуття подташнювання.
Панцирі річкових відварних раків також відзначилися в даній проблемі. Панцирі висушити, подрібнити і підсипати в їжу по половині чайної ложки. Після вживання міцного напою, хворого почне сильно нудити, поступово алкогольна залежність втрачає свою силу.
Лікування трав’яними рослинами: збір трав (гіркий полин, ялівець, деревій, чебрець звичайний, м’ята перцева, дягель) висушити. Заварювати по одній чайній ложці на літр води щодня, п’ємо 3 рази на добу протягом 5-8 місяців. Для профілактики курс необхідно повторювати щороку.
Якщо ви живете в місті, де доступ до живої природи обмежений і самостійно неможливо зібрати трави, будь-який лікарський компонент можна знайти в аптеці. Ціни на них прийнятні навіть для людей з невисокою зарплатою.
Нормалізація рівня цукру в крові
Цукровий діабет розвивається внаслідок тривалого вживання алкоголю.
Часте вживання алкоголю – одна з причин розвитку цукрового діабету. Подібні напої надають токсичну дію на підшлункову, яка відповідає за виділення інсуліну. Поступово підвищується резистентність до цього гормону, запускаються порушення вуглеводного обміну, пригнічується правильна робота печінки.
Печінка перестає справлятися з підтриманням рівня глікогену – речовини, що відповідає за нормалізацію рівня глюкози. Додаткові проблеми виникають в тому випадку, якщо людина вважає за краще пити солодкі напої – вина, лікери, коктейлі з газованою водою.
Механізм зниження потенції
Якщо, наприклад, молода людина заради впевненості випиває перед статевим актом, то в його організмі виробляється умовний рефлекс: після випивки чоловік збуджується і у нього починає вставати.
Тільки з часом для збудження потрібно більше алкоголю, без нього відповідна реакція (збудження) стає менш інтенсивною і більш повільною.
І чим довше чоловік п’є, тим більше пригнічується його статева система, а запалі тіла втрачають первісну функцію заповнення кров’ю. І після кількох протяжних актів з п’яним, у останнього еякуляція відбувається все швидше з кожним разом, тому що ерекція виражається дуже слабо (стояти буде погано).
Це своєрідний, але слабкий механізм природи, що захищає суспільство від неповноцінного потомства.
Додатково, через порушення в координованій роботі ЦНС і ПНС та гормональних збоях статевий орган втрачає чутливість, і для збудження чоловіки його партнерці доводиться робити набагато більше, ніж зазвичай. Попросту відповідні сигнали доходять до мозку зі значною затримкою.
Внаслідок цього молода людина починає відмовляти партнерці в інтимному зв’язку під різними приводами, часом навіть найнеймовірнішими. Через деградацію людини як особистості, поступового і швидкого погіршення його зовнішнього вигляду і втрати соціального статусу алкоголіком, сім’ї, де чоловік п’є і знаходиться на межі імпотенції, розпадаються.
Правила вживання алкогольних напоїв для гіпертоніків
Щоб не допустити загострення гіпертонії та інших негативних наслідків для здоров’я, необхідно дотримуватися наступних правил вживання спиртного:
- Пити алкогольні напої вкрай рідко. Коли людина п’є раз на тиждень, то артеріальний тиск тимчасово підвищується, а потім приходить в норму. Але при регулярному вживанні спиртного високі показники стають стабільними. Оптимальний варіант – прийом алкогольних напоїв тільки по вихідних і святкових днях (не частіше двох разів на тиждень). Гіпертонікам строго заборонено похмелитися, оскільки організму необхідно своєчасно очищатися від продуктів розпаду алкоголю, а накопичення в крові етанолу неминуче веде до звуження судин і підвищення показників артеріального тиску.
- Не перевищувати допустиму дозу. Безпечна порція слабоалкогольних напоїв, міцністю не більше 12% (вино, шампанське, пиво) для жінок, які страждають підвищеним артеріальним тиском, становить один келих (150 мл) на добу. Допустима добова доза міцного алкоголю (горілка, коньяк, віскі) дорівнює одній чарці (50 мл). Для чоловіків безпечні норми складають в два рази більшу кількість – 300 мл (два келихи) слабоалкогольного або 100 мл (дві чарки) міцного спиртного.
- Пити низькокалорійний алкоголь. Найчастіше захворювання гіпертонією схильні люди, які страждають надмірною вагою. У такому випадку важливо вживати тільки напої з невеликим вмістом калорій. До самого калорійного спиртного відносяться солодкі лікери. В міцної випивки (горілка, коньяк, кріплене вино) співвідношення наступне: в 100 г алкоголю міститься 180 калорій. Найменш калорійним напоєм вважається пиво.
- Вибирати якісне спиртне. Важливо здобувати алкоголь тільки перевірених виробників і дивитися термін придатності товару. Напої повинні бути натуральними, не містити хімічних добавок, барвників, підсилювачів кольору і запаху.
- Не використовувати прийом алкоголю з курінням. І нікотин, і етанол ведуть до збільшення цифр АТ. Їх поєднання спровокує підвищення показників до критичного рівня.
- Враховувати свій вік. Важливо розуміти, що чим старша людина, тим важче будуть наслідки від вживання спиртного при гіпертонії. У підлітка з високим артеріальним тиском етанол може не викликати серйозних змін в самопочутті через підвищений тонус судин, в той час для літньої людини така взаємодія може закінчитися смертельним результатом.
Не можна поєднувати прийом алкогольних напоїв з лікуванням лікарськими препаратами. Сумісність ліків з етанолом призведе до загострення побічних ефектів медикаменту і різкого погіршення стану здоров’я. Також заборонено змішувати різні види алкоголю.
Гіпертонікам, які страждають на алкогольну залежність, потрібна допомога кваліфікованих лікарів. Знижувати порції алкоголю необхідно поступово. Різкий відмова алкоголіка від спиртного спровокує гіпертонічний криз.
Дотримуючись перерахованих вище рекомендацій, можна вживати алкоголь при гіпертонії без шкоди для здоров’я. Ігнорування ж рад лікарів призведе до загострення хвороби, що без оперативного втручання досвідчених медиків небезпечне для життя.
Схуднення
Людина, яка кидає пити, швидко позбавляється від зайвої ваги. Алкоголь складається з «порожніх» непотрібних калорій. Найпопулярніші закуски – важкі і жирні, з великою кількістю спецій і соусів. А ще він сприяє затримці рідини, що робить питущого набряклим і візуально він здається значно більшим.
Таблиця калорійності алкоголю
Особливості ноотропних препаратів
У наш час невропатологи часто рекомендують своїм пацієнтам будь-якого віку приймати так звані ноотропні препарати. На питання, чи можна пити алкоголь при прийомі таких засобів, лікарі однозначно дають тільки негативну відповідь. Ось основні особливості ноотропних препаратів:
- ці ліки покращують роботу мозку, сприяють поліпшенню пам’яті і концентрації уваги;
- препарати цієї категорії використовуються при лікуванні і профілактиці інсультів, при реабілітації після серйозних черепно-мозкових травм, під час терапії нервово-психічних розладів, викликаних порушенням роботи мозку;
- ноотропні засоби використовуються при порушеннях координації рухів, викликаних неврологічними захворюваннями;
- такі ліки часто містять компоненти, несумісні з деякими іншими медикаментами, зокрема, антибіотиками;
- ноотропи не містять в своєму складі спирту.
Сумісність алкоголю і ноотропила
Ноотропил – таблетки, що покращують мозковий кровообіг за рахунок розширення судин. Якщо говорити про взаємодію ноотропила і алкоголю, їх сумісність може привести до серйозних ускладнень. У кращому випадку лікування буде неефективним, а в гіршому – неврологічні розлади будуть прогресувати, і стан хворого значно погіршиться. Якщо пацієнт, який приймає ноотропіл, вип’є хоча б 200-грамову чарку будь-якого спиртного (вина, пива, горілки або настойки), це може призвести до таких наслідків, як:
- запаморочення і загальна слабкість;
- нудота, блювота, розлад шлунку;
- алергічні реакції, починаючи з кропив’янки (легка форма алергії) і закінчуючи бронхоспазмом і набряком Квінке (важка форма, може привести до стрімкого набряку гортані і летального результату);
- порушення роботи печінки і підшлункової залози;
- виникнення шкірних захворювань (екзема, псоріаз);
- різке ослаблення імунітету.
Наслідки спільного вживання ноотропила і алкоголю можуть проявитися не відразу, а через деякий час після того, як курс лікування завершиться. Хворий може відчути деяке покращення самопочуття, але таке покращення не триватиме довго. Ефект від ліків буде короткостроковим. Слід мати на увазі, що повторити курс лікування навряд чи вийде, так як ноотропіл відноситься до сильнодіючих препаратів, і лікарі рідко призначають його повторно.
Вплив етанолу на мозок
Систематичне вживання алкоголю призводить до поступової деградації мозку і загибелі мозкових клітин. На доказ можна навести той факт, що людина після рясних пиятик може частково втратити пам’ять і здатність тверезо міркувати (так званий «похмільний синдром»). На питання, чи можна вживати алкоголь при прийомі препаратів, що поліпшують мозковий кровообіг, невропатологи та терапевти однозначно відповідають: не можна.
Алкоголь надає руйнівний вплив на мозок. Багато любителів випити помилково вважають, що спиртні напої, як і деякі ліки, розширюють судини. Однак це всього лише поширена помилка. Дійсно, відразу після того, як спирт потрапляє в кров, судини ненадовго розширюються, звідси йде зігріваючий ефект випивки в холодну погоду. Але через деякий час судини різко звужуються, а це може призвести до таких небезпечних для мозку наслідків, як раптовий інсульт з паралічем кінцівок.
Систематичне вживання спиртного призводить до того, що людський мозок не може нормально виконувати свою функцію. На ранніх стадіях алкоголізму це проявляється порушеннями концентрації уваги, нездатністю зосередитися та нав’язливими станами. На пізніх стадіях при відсутності адекватного лікування справа може дійти до гострого алкогольного психозу (в народі це захворювання іменується «білою гарячкою») і прогресуючої деменції (недоумства).